この記事を読み終える頃には、「へやすぽアシスト」がお子さんの成長にとって最適な選択肢の一つである理由が明確になり、安心して無料体験に踏み出せるはずです。
忖度なしのリアルな情報をお届けします！

※本記事はプロモーションを含みます。

なぜ「へやすぽアシスト」？ 発達障害児の親が選んだ3つの“強み”

へやすぽアシストは、理学療法士や作業療法士といった国家資格を持つ専門家が、お子さん一人ひとりの発達特性や体力レベル、興味関心に合わせて完全オーダーメイドの運動療育プログラムを提供してくれるオンラインサービスです。

そのサポート実績は累計3万人を超え、多くのメディアでも取り上げられています。

数ある療育サービスの中で、なぜ私が「へやすぽアシスト」に注目したのか。
実際に体験レッスンを受けてみて、他の療育施設や運動教室と比較してみて、明確な優位性があると感じたからです。

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これらの効果は多くの親御さんが願うことでしょう。

特に発達に特性のあるお子さんにとっては、自信につながる「できた！」という体験は何よりも大切。
私が「へやすぽアシスト」を特におすすめする理由は、他の療育と比較して、主に以下の3つの“強み”があったからです。

これらの理由が、なぜ発達に課題を抱えるお子さんと、日々奮闘する親御さんにとって大きなメリットとなるのか。

約10の療育を体験してきた親としての視点から、詳しく解説していきます。

脳科学に基づいた「完全個別プログラム」だから効果が違う！

運動が脳機能の発達に良い影響を与えることは、WHOなど多くの研究で明らかになっています。
＊参考：
WHO “Guidelines on Physical Activity and Sedentary Behaviour” (2020) 
ASDの子への運動介入による影響
自閉症児の社会的相互作用に対する運動介入の影響

特に、発達に特性のあるお子さんにとって、適切な運動は感覚統合を促し、集中力やボディイメージ（自分の体を意識する力）、協調運動（体をスムーズに動かす力）を高める上で非常に重要です。

「へやすぽアシスト」は、この脳科学的な知見に基づき、お子さん一人ひとりの脳の発達段階や特性に合わせたプログラムを提供してくれます。

たとえば、

• じっとしているのが苦手、集中力が続きにくいお子さんには……
  短時間で達成感を味わえる課題や、遊びの要素を多く取り入れたプログラムで、楽しみながら集中力を養います。
  トランポリンのような前庭覚（バランス感覚）を刺激する運動は、覚醒レベルを調整し、落ち着きをもたらす効果も期待できます。
• 手先が不器用、運動全般が苦手なお子さんには……
  体の使い方や力の入れ具合を意識させる固有感覚（筋肉や関節の感覚）に働きかける運動や、目と手を協応させるビジョントレーニングの要素を取り入れたプログラムで、少しずつ「できた！」を積み重ね、苦手意識を克服していきます。

一般的な集団指導の運動療育では、どうしても一人ひとりの細かな特性に合わせた指導は難しいのが現状です。

また、民間療育や地域の療育センターも素晴らしいですが、プログラム内容がある程度決まっていたり、専門家との個別相談の時間が限られていたりすることも少なくありません。

「へやすぽアシスト」なら、お子さんの「好き」を最大限に活かし、「苦手」を「楽しい！」に変えるための工夫が凝らされた、世界でたった一つのプログラムを専門家（理学療法士や作業療法士）が作成してくれます。

こちらの紹介動画で、その楽しそうな雰囲気をぜひ感じてみてください。

私の娘は、注意が散漫になりやすく、新しいことへの挑戦に不安を感じやすいタイプです。

体験前のヒアリングでその旨を伝えたところ、娘が大好きなアンパンマンの要素を取り入れつつ、無理なく集中できるような課題設定をしていただけました。

そのおかげで、普段ならすぐに飽きてしまう娘が、最後まで楽しそうに取り組んでいたのには本当に驚きました。

さらに、原則として一人の先生が継続して担当してくれるのも大きな安心材料。
お子さんの小さな変化や成長を共有し、信頼関係を築きながら、二人三脚で療育を進めていけるのは、他のサービスにはない大きな魅力です。

送迎不要！ 自宅で完結する「オンライン」の手軽さと即効性！

「療育に通わせたいけど、近くに良い施設がない。。」
「仕事や家事で忙しくて、毎週の送迎が負担。。」
「人気のある療育に申し込んだけど、数ヶ月待ちって言われた。。」

そんな悩みを抱える親御さんは少なくないはずです。

「へやすぽアシスト」なら、

• 送迎の手間ゼロ！
  オンラインなので、自宅がお子様専用の運動教室に。
  親御さんの時間的・体力的な負担を大幅に軽減できます。
• 場所見知り・環境の変化が苦手でも安心！
  慣れた自宅でリラックスして取り組めるので、お子さんの本来の力を引き出しやすいです。
• 空き待ちなし！すぐに始められる！
  人気の療育施設では数ヶ月から1年待ちも珍しくありません。
  思い立ったらすぐに専門家のサポートを開始でき、お子さんの貴重な成長の機会を逃しません。

療育は、早期発見・早期開始が効果を高める鍵です。
＊参考：AAP（米国小児科学会） “Developmental Surveillance and Screening” (改訂 2025) 

特に幼児期は、脳機能が著しく発達するゴールデンエイジ。
「へやすぽアシスト」なら、この大切な時期を無駄にすることなく、お子様の成長を力強く後押しできます。

「オンラインってちゃんと見てもらえるの？」
という不安もあるかもしれません。
しかし、体験してみて感じたのは、むしろ画面越しだからこそ、先生が子どもの表情や動きの細部まで集中して観察し、的確な声かけをしてくれるということです。

レッスン外も安心！ 専門家への「無料相談し放題」という神サポート！

これは、約10の療育を体験してきた私が、最も衝撃を受け、そして感動したサポート体制です。

「へやすぽアシスト」では、レッスンで出された宿題の進め方についてLINEで質問できるのはもちろんのこと、レッスン内容とは直接関係のない、日常生活での発達に関する悩み（食事、睡眠、癇癪、友達関係、就学相談など）についても、理学療法士や作業療法士の先生に何度でも無料で相談できるんです！

「こんなこと聞いてもいいのかな……」と遠慮してしまうような些細な悩みでも、専門的な視点から的確なアドバイスをもらえます。

これは、他の療育施設やオンラインサービスではまず考えられない、手厚すぎるサポートです。

発達に特性のあるお子様を育てる上での悩みや不安は、尽きることがありません。
保育園や幼稚園の先生に相談しても、専門的なアドバイスが得られなかったり、相談できる時間が限られていたりすることも多いでしょう。
「いつでも頼れる専門家がいる」という安心感は、親御さんの精神的な負担を大きく軽減し、前向きな気持ちで育児に取り組む力を与えてくれます。

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【体験談】「へやすぽアシスト」で笑顔になった日！ リアルな療育の流れを全公開

「へやすぽアシスト」の魅力は分かったけど、実際のレッスンはどんな感じなの？
うちの子でも本当に楽しめるの？

そんな疑問にお答えするため、私の娘（知的障害を伴う自閉症）が無料体験レッスンを受けたときの様子を、ありのままにご紹介します！（当時は年長でした）

娘は、普段は落ち着きがなく、椅子にじっと座っていることが苦手。
新しい場所や人には強い不安を感じ、言葉でのコミュニケーションも得意ではありません。

そんな娘が、オンラインの運動療育でどんな反応を見せるのか。
正直、期待と不安が入り混じっていました。

1. 丁寧すぎる！？ 事前ヒアリング（体験レッスンの場合）
2. ドキドキのオンラインレッスン開始！（通常40分、体験30分）
3. 「なるほど！」が満載！専門家からの的確なフィードバック（10分）
4. 次につながる！ 家庭での取り組み（宿題）と継続サポート

①丁寧すぎる！？ 事前ヒアリング（体験レッスンの場合）

体験レッスンの前に、担当の先生から電話でヒアリングがありました。

娘の診断名、発達の状況（言葉の遅れ、集中の苦手さ、多動傾向など）、好きなこと（アンパンマンが大好き）、運動面での課題（体幹が弱く、姿勢が崩れやすい）、そして親としての要望（とにかく楽しんで運動に触れてほしい）などを、じっくりと時間をかけて聞いてくださいました。

このヒアリングが本当に丁寧で、単に情報を聞き出すだけでなく、私たちの不安な気持ちにも優しく寄り添ってくれるような対応に、まず感動しました。
「この先生なら、娘のことをしっかり理解しようとしてくれるかもしれない」と、大きな安心感を覚えました。

②ドキドキのオンラインレッスン開始！（通常40分、体験30分）

いよいよレッスン当日。

事前ヒアリングをもとに、娘のためだけに作られたスペシャルプログラムです。
リビングのテレビにパソコンをつなぎ、準備万端。

娘は少し緊張した面持ちでしたが、画面に先生の優しい笑顔が映ると、少し表情が和らぎました。

以下は、娘が体験したプログラムの一部です。

ウォーミングアップ：アンパンマンとトランポリンジャンプ！

まずは、娘が大好きなアンパンマンの音楽に合わせて、トランポリンでジャンプ！

先生が画面越しに声をかけると、娘もニコニコ。
ただ跳ぶだけでなく、「イチ、ニの、サン！」という先生の掛け声に合わせてトランポリンから降りる動きでは、聴覚からの指示を理解し、タイミングを合わせて体を動かすという、協調運動の第一歩を体験できました。

普段ならすぐに飽きてしまう娘が、笑顔でピョンピョン跳ねている姿を見て、私も嬉しくなりました。

メイン運動：親子で挑戦！ 感覚統合と体幹トレーニング

感覚を入力する運動（*感覚統合）や体幹を強化する運動をいくつか行いました。
これは、注目すべきところに注目させる眼球運動の練習や、集中力の持続にもつながります。
＊感覚統合：「【効果あり】感覚統合遊びやトレーニングの具体例」で詳しく解説しています。

娘はがんばってこなしていましたが、途中で本人が怖いと感じる運動もありました。
それでも、先生が当初のプログラムにはなかった違う運動に誘導するなど、「大丈夫だよ、ゆっくりでいいよ」「あと少し、頑張れ！」と優しく励まし続けてくれたおかげで、最後までやり遂げることができました。

また、娘が少し難しい動きにつまずき、集中が途切れそうになったとき。
先生がすかさず「あれ？アンパンマンが応援に来てくれたよ！」と画面にアンパンマンのイラストを登場させたり、「次はもっと簡単な、〇〇ちゃんが得意な動きをやってみようか！」
と、臨機応変にプログラムを調整してくれたんです。

この専門家ならではの引き出しの多さと、子どもの心を掴む声かけに、「オンラインでもこんなにきめ細かいサポートが受けられるんだ！」と感心しました。

③「なるほど！」が満載！ 専門家からの的確なフィードバック（10分）

あっという間の30分が過ぎ、最後は先生からのフィードバックタイム。

今日のレッスンで娘ができたこと、少し難しかったこと、そして家庭で取り組むと良いことなどを、具体的に分かりやすく説明してくれました。

「今日のトランポリンジャンプ、最初は少し緊張していましたが、すぐにリズムに乗ってとても上手にできていましたね！ あの笑顔、最高でした！」
「おうまさんで、お父さんにしがみつくのもがんばっていましたが、慣れてきたら足の巻き付き方も覚えられるはずなので、継続すると良い感覚統合になりますよ」

など、具体的な褒め言葉と、すぐに実践できるアドバイスは、親として本当に参考になりました。

「そうか、こういう視点で見ればいいんだ」
「こんな風に関われば、娘ももっと伸びるかもしれない」
と、今後の療育への希望とヒントをもらえました。

④次につながる！ 家庭での取り組み（宿題）と継続サポート

体験レッスンだけでも、娘の新たな一面を発見でき、大きな収穫がありましたが、「へやすぽアシスト」の真価はここから。

レッスンでやったことを家庭でも継続し、習慣化することで、より確かな成長へとつながっていきます。

もし入会すれば、次回のレッスンまでの宿題が出され、LINEや電話で先生に進捗を報告したり、疑問点を相談したりできます。

この「プロの直接指導」と「家庭での実践」、そして「専門家による継続的なサポート」の三位一体が、「へやすぽアシスト」の高い効果を生み出す秘訣なのだと実感しました。

たとえ今回の体験1回だけでも、

「専門家に見てもらうと、こんなにも子供の可能性が引き出されるんだ」という発見と、療育への前向きな気持ちを得られたことは、私たち親子にとって大きな一歩となりました。

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「へやすぽアシスト」はこんなお子さん・ご家庭に絶対おすすめ！

約10の療育を体験した私が、自信を持って「へやすぽアシスト」をおすすめしたいのは、以下のようなお悩みを持つお子さんとご家庭です。

もし、一つでも「うちのことかも……」と感じたら、迷わず「へやすぽアシスト」の無料体験を検討してみてください。

お子さんの成長は待ってくれません。

特に発達に課題のあるお子さんにとって、早期からの適切なアプローチは、その後の成長に大きな影響を与えます。
人気のサービスなので、無料体験の枠もすぐに埋まってしまう可能性があります。

そして何より、通常3,300円の体験レッスンが、今なら期間限定で無料で受けられるこのチャンス。
逃す手はありません！

他の療育との組み合わせで、効果倍増も！

「すでに他の療育に通っているけど大丈夫かな？」

という方もいらっしゃるかもしれません。
しかし、ご安心ください。

「へやすぽアシスト」は、他の療育と並行して利用することで、さらなる相乗効果が期待できます。

たとえば、

• 集団療育で社会性を育みつつ、「へやすぽアシスト」で個別の運動課題に取り組む
• 言語聴覚療法（ST）で言葉の訓練をしながら、「へやすぽアシスト」で発声やコミュニケーションの土台となる体づくりを行う
• 作業療法（OT）で手先の細かな訓練をしつつ、「へやすぽアシスト」で全身を使った協調運動能力を高める

このように、それぞれの療育の強みを活かし、多角的なアプローチでお子さんの成長をサポートすることが可能です。

月2回から始められる「へやすぽアシスト」なら、他の習い事や療育とのスケジュール調整もしやすいのではないでしょうか。

「へやすぽアシスト」無料体験の申し込み方法【超カンタンです】

「無料体験、受けてみたいけど手続きが面倒そう」
「申し込んだら、しつこく勧誘されるんじゃ……」

そんな心配は一切無用です。
「へやすぽアシスト」の無料体験は、簡単かつ安心して申し込めます。

無料体験の申し込み手順【簡単3ステップ】

①公式サイトにアクセスし、「無料体験レッスンに申し込む」ボタンをクリック！

＞＞「へやすぽアシスト」公式サイトはこちら

②申し込みフォームに必要事項を入力して送信！
保護者名、お子さんの名前・生年月日、連絡先、体験希望日など。

▼入力フォームのイメージ▼

③担当者からの連絡を待ち、事前ヒアリングの日程調整！
後日、丁寧なヒアリングのための電話連絡があります。

▼申し込み完了メールのイメージ▼

知っておきたい！ 無料体験の安心ポイント

• しつこい勧誘は一切なし！
  体験後に入会するかどうかは、ご家庭でじっくり検討できます。
  「合わないな」と感じたら、気兼ねなくお断りして大丈夫です。
• お子さんのリアルな反応が見られる！
  「うちの子に合うかな？」という不安は、実際に体験してみるのが一番。
  先生の指導やプログラム内容を、お子さんの反応を見ながら確認できます。
• 専門家への相談チャンス！
  体験レッスン後のフィードバックでは、お子さんの発達に関する疑問や悩みを専門家（理学療法士や作業療法士）に直接相談できます。

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「へやすぽアシスト」の気になる疑問を徹底解消！｜料金は？ 効果ないって本当？

どんなに良いサービスでも、やはり気になるのはデメリットやネガティブな情報。

ここでは、「へやすぽアシスト」についてよく聞かれる疑問や不安点をピックアップし、実際に体験した親としての視点から、正直にお答えします。

Q1. 料金がちょっと高そうだけど、本当にそれだけの価値があるの？

確かに、「へやすぽアシスト」は公的な療育給付（受給者証）が利用できないため、すべて実費となり、他の療育サービスと比較して割高に感じるかもしれません。

料金コースは以下の通りです（2025年5月現在）。

• 月2回コース：月額11,000円（税込）
• 月3回コース：月額16,500円（税込）
• 月4回コース：月額22,000円（税込）

「月2回で本当に効果があるの？」と思われるかもしれませんが、私はむしろコストパフォーマンスは非常に高いと考えています。

私の娘は「へやすぽアシスト」の体験レッスンを受け、その質の高さと先生の専門性に大変感銘を受けました。
当時、娘はすでにいくつかの療育を並行して受けており、それぞれの療育で取り組むべき課題や目標のバランス、そして娘自身の体力的な負担も考慮し、すぐに追加で新しい療育をスタートするにはタイミングが合いませんでした。

しかし、もし当時、他の療育との組み合わせをゼロから見直せる状況だったとしたら……
「へやすぽアシスト」は間違いなく最有力候補の一つになったと断言できます。

なぜなら、月2回のレッスンであっても、

• 専門家が子ども一人ひとりの発達特性、体力、興味関心に徹底的に向き合い、完全オーダーメイドで質の高いプログラムを提供してくれること
• レッスン外でも、発達に関する日々の悩みを専門家に何度でも無料で相談できるという、他の多くの療育では考えられない、まさに「かかりつけ医」のような圧倒的なサポート体制があること
• オンラインなので送迎の必要がなく、親の時間的・身体的負担が大幅に軽減されること
• 家庭での取り組み方まで具体的に指導してもらえるため、レッスン以外の時間も療育効果を持続・向上させられること

これらの点を総合的に考えると、単にレッスンを受けるだけでなく、家庭全体への包括的なサポートを受けられることを含めれば、月額料金以上の価値があります。

むしろ、コストパフォーマンスは非常に高いと、多くの療育を見てきた私はそう考えます。

特に、レッスン外での専門家による無料相談サポートは、日々の育児で「これでいいのかな……」と不安になったり、孤立しがちな親にとって、大きな心の支えとなります。
この手厚いサポートだけでも、料金以上の価値があると感じる親御さんは少なくないはずです。

料金だけで判断するのではなく、まずは無料体験でお子さんの反応、プログラムの質、そして何よりも専門家によるサポートの手厚さを実感していただくことを強くおすすめします。
たとえ体験だけでも、お子さんの新たな可能性の発見や、今後の療育への貴重なヒントが見つかるはずです。

実際に、以下のような体験談もあります。

Q2. オンラインだと、ちゃんと見てもらえるか不安……本当に効果あるの？

「オンラインだと細部まで伝わらないのでは？」
「画面越しで本当に効果があるの？」

こういった不安は、当然だと思います。

しかし、私の体験や多くの利用者の声から言えるのは、「へやすぽアシスト」の先生方は、オンラインであることを感じさせないほど、お子さんの小さな変化やサインを的確に捉え、きめ細やかな指導をしてくれるプロフェッショナル集団だということです。

むしろ、対面では他の子の様子が気になって集中できないお子さんでも、オンラインなら先生と1対1の空間で、自分のペースで安心して取り組めるというメリットがあります。
また、自宅という慣れた環境だからこそ、お子さんがリラックスして本来の力を発揮しやすいという側面もあります。

もちろん、効果の感じ方には個人差がありますし、お子さんの特性や家庭環境によって合う合わないはどうしても出てきます（オンラインのほうが効果がある・家族満足度が高いという研究結果もあります）。
＊参考：
発達障害のある児童・青少年とその家族のための遠隔リハビリテーション
さまざまな障害を持つ児童・青少年に対する遠隔作業療法の活用

だからこそ、まずは無料体験でお子さんの反応を直接確かめてみることが重要です。

Q3. 自宅の準備（運動スペースやPC環境）が大変そう……

オンラインでレッスンを受けるためには、ある程度の運動スペース（目安として3～4畳）と、インターネット環境、Zoomが使えるPCやタブレットが必要です。

カメラでお子さんの全身が映るようにする必要があるため、ノートPCをテレビにつなぐなどの工夫ができるとベストです。

「準備が難しそう……」と感じるかもしれませんが、ご安心ください。
体験申し込み後には、接続方法や必要な機材について、分かりやすい案内メールが送られてきます。

もし不明な点があれば、事前に相談することも可能です。
機械が苦手な方でも、サポートを受けながらスムーズに準備を進められますよ。

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まとめ：もう一人で悩まない！ 「へやすぽアシスト」で、お子さんの「できた！」と笑顔を増やしませんか？

ここまでお読みいただき、ありがとうございました。

「へやすぽアシスト」が、単なるオンライン運動療育ではなく、発達に特性のあるお子さん一人ひとりに真摯に向き合い、その子らしい成長を多角的にサポートしてくれる、心強いパートナーであることが、お分かりいただけたのではないでしょうか。

約10の療育を体験してきた私だからこそ断言できます。

「へやすぽアシスト」の、

• 専門家による完全オーダーメイドのプログラム
• 送迎不要・空き待ちなしのオンラインの手軽さ
• レッスン外でも安心の専門家無料相談し放題

という3つの大きな強みは、他の療育サービスではなかなか得られない、大きな価値だと感じています。

私の娘は、体験レッスンという短い時間でしたが、普段はなかなか見せないような集中力と、そして笑顔も見せてくれました。

「うちの子には難しいかも……」

そう思っている親御さんこそ、ぜひ一度、無料体験でお子さんの秘めた力と、プロのサポートの素晴らしさを実感してほしいと思います。

発達に特性のある子どもを育てるのは、悩みや不安が尽きないもの。
一人で抱え込まず、専門家の力を借りることがとても大切です。

「へやすぽアシスト」は、お子さんの成長をサポートするだけでなく、親御さんの心にも寄り添い、共に歩んでくれる存在です。

「あのとき、試してみて本当に良かった！」

そう思える日がきっと来るはずです。
まずは無料体験で、お子さんの新たな可能性の扉を開いてみませんか？

この記事が、あなたの大切なお子さんにとって、少しでもお役に立てば幸いです。

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この記事では、自閉症の子どもの走り方の特徴はもちろん、娘の実体験から走り方の改善方法まで説明します。ぜひ、参考にしてください！

自閉症の子どもの走り方の特徴は？

私の娘も自閉症で、療育や発達相談で走り方について教えていただく機会がありました。

所説あるようですが、主な特徴をまとめると次のようになります。

手を上手に使えない

通常の走り方であれば、右足を踏み出すときは左手を前に、左足を踏み出すときは右手を前に、となりますが、自閉症のお子さんはこの手の動きが苦手という特徴があります。

たとえば、両手を前に出しながら走ったり、反対に後ろに出しながら走ったりすることもあります。

ちなみに娘の場合は、アラレちゃんのように両手を横に広げて走っていたこともありました。。（それはそれで可愛いんですが……(笑)）

小走りになる（つま先だけを使っている）

自閉症（発達障害）の子どもは、足裏の感覚過敏があったり、原始反射（新生児が様々な刺激から無意識に反応する反射動作）が残っていることなどが原因で、足裏を地面につけることが苦手な傾向があります。

よって、つま先だけを使うようになり歩幅を広げることができず、走り方が小走りになる特徴が見られます。そのため、走る速度が遅いということも。

転びやすい

これは上述した2つの特徴があるゆえに起こりやすいのですが、つま先で走るので当然体は安定しませんし、手も上手に振れないのでバランスを崩しやすくなります。結果、必然的に転びやすくなってしまうということです。

娘も、以前はよく転んでいました。。

なお、もしまだ自閉症などの発達障害の診断が出ていないお子さんをお持ちの親御さんは、「ウチの子どもは大体当てはまっているから自閉症なのかな……」とは思わないでください。大前提として、このような走り方の特徴があるから自閉症とは言い切れませんので。。

しかし、発達にやや課題があるというのも事実でしょうから、もしまだ療育を検討されていない場合は、早めに取り組むことをおすすめします。療育については、以下の記事で詳しく紹介しています。

自閉症の子どもの走り方の改善方法【まずは歩きましょう】

では、上述した自閉症の子どもの走り方は、どのようにすれば改善していけるのでしょうか。療育や発達相談で教わった内容を娘に試してみて、実際に最も効果が見られたのは「歩くこと」です。

当たり前かもしれませんが、まずは正しい姿勢で歩けるようにならないと走り方は改善されません。正しい歩き方とは、胸を張り、手をしっかり振って一歩一歩大きく踏み出し、長時間歩けることです。実際の取り組み方については、次からご紹介していきます。

手をつないで歩いてみる

走り方に、前項で述べたような特徴を持つ自閉症の子どもの多くは、正しく歩くことができないはずです。歩いていても飛び跳ねてしまったり、道にある物や草木に触ってしまったり、そもそもちょっと歩いただけで地べたに座り込んでしまったりと……もちろん、娘も最初はそうでした。。

なので、まずは親御さんと手をつないで歩くことから始めるとよいでしょう。とはいえ、私たち親が子どもの手を引っ張ってしまっては元も子もありませんので、多少先導はしつつも、「子どもがしっかり自分の足で歩けるようにサポートする」という意識で手をつないであげるのがよいでしょう。

最初からうまく歩けるとは限りません（娘の場合も癇癪を起こして散々でした……）ので、はじめのうちは5分でも10分でもいいので、可能な範囲で持続してがんばってみましょう。慣れてきたら20分、30分と時間を伸ばしていってください。

娘の場合もそうやって徐々に継続できるようになり、今では1時間以上歩けるようになりました。

慣れてきたら階段や坂道を歩いてみる

手をつないである程度しっかり歩けるようになってきたら、今度は階段や坂道に挑戦してみましょう。上るときは足を上げなければならないですし、下るときはしっかりバランスをとる必要がありますので、とてもよい練習になります。

ある程度一人で歩けるようになった娘も、定期的に階段や坂道は利用するようにしています。

一人で歩いてみる

いずれもある程度できるようになったら、親は手をつなぐことはせずに隣で見守って、子ども一人で歩かせてみましょう。正しい姿勢で長時間歩くことができるようになっていれば、おそらく走り方にも改善が見られているはずです。

ただし、これも自閉症の子どもの特徴にはなりますが、できるようになったからといってやめてしまうと、気がついたらできなくなってしまいます。。歩くことは走り方の改善だけでなく、脳の成長にもつながる大事なことなので、継続的に取り組んでもらうことをおすすめします。

娘の場合も、幼稚園のときの運動会ではリレーに出場して、転ばずにしっかりバトンを渡すことまでできるようになりました！

一人でしっかり歩けるようになれば、走り方はさらに改善できるでしょう。

その他、取り組んでおきたいこと

前項で述べたように、基本的には正しく歩けるようになることが、自閉症の子どもの走り方を改善する近道です。加えて、「身体づくり」という観点では、次のようなことにも取り組んでおくとよいでしょう。

感覚統合を発達させる

感覚統合とは、様々な感覚器官から入ってくる情報を脳が正しく分類・整理し、適切に反応する能力のことです。たとえばトランポリンなどが一例で、バランス感覚を鍛える練習になります。

感覚統合については以下の記事で詳しく紹介しています。

おもちゃなどを正しく使って遊ぶ

特におすすめなのが、ひも通しやシール貼り、パズルといったものです。自閉症の子どもは左右の手が分化されずに、たとえば筆記用具や食具をどっちの手でも使うという傾向が見られます。利き手には利き手の役割があり、反対の手には反対の手の役割があるということを理解するうえで、これらの遊びは両方の手を正しく使わないと上手に遊べません。

なお、これらおすすめのおもちゃについては以下の記事で詳しく紹介していますので、こちらをご覧ください。

これが左右の分化につながり、ひいては走る際の手の振り方にもつながります。

体幹を鍛える

自閉症の子どもの特徴として、「体幹が弱い」ということもよく言われることです。当然、走り方にも少なからず影響してきますので、体幹を鍛えておくのもよいでしょう。

もちろん歩くことも練習になるのですが、そのほかにも、たとえば一定時間椅子に座る練習をしたり、同じ場所に「気をつけ」の姿勢で立つ練習などをしてみましょう。

体幹の鍛え方については以下の記事で詳しく紹介していますので、こちらをご覧ください。

まとめ【自閉症児の走り方は特徴的だが、改善可能】

自閉症児の走り方の特徴と、その改善方法を中心にご紹介しました。

「手を上手に使えない」「小走りになる」「転びやすい」などの特徴がありますが、歩くことを中心に身体づくりを行えば、私の娘のように走り方をある程度改善できるでしょう。

早めの対応で、ぜひお子さんの成長をサポートしていただければと思います。

今回の記事が少しでもお役に立てれば幸いです。

この記事を読めば、発達障害の子の体幹を鍛える方法がわかります。
体がぐにゃぐにゃだった娘の体幹が改善した、具体的な方法を紹介していますので、ぜひ参考にしてください！

※本記事にはプロモーションが含まれています。

発達障害児の体は何故ぐにゃぐにゃ？

お子さんが発達障害で、「体がぐにゃぐにゃしているなあ」と感じている場合、次のような課題をかかえているのではないでしょうか。

• 椅子に座り続けるのが苦手
• 転びやすく、転んだときに手が出ない
• 立ったままじっとしていられない
• 遊んでいてもすぐに疲れてしまう

書籍『子ども理解からはじめる感覚統合遊び 保育者と作業療法士のコラボレーション』では、発達障害の子どもは、姿勢を保ったり身体をしっかり支えたりするために必要な感覚情報（「前庭覚」と「固有受容覚」）が脳に届きにくいことが、体がぐにゃぐにゃしてしまう原因としています。

その結果、姿勢が徐々に崩れていってしまったり、椅子に座ったり立ったまま姿勢を保てないといった傾向が見られてしまうのです。

発達障害である、私の娘もまさにそうで、療育を始める前は上記の項目のほぼすべてに当てはまっていたのではないかと……歩いてもぐにゃぐにゃ、立っててもぐにゃぐにゃ、座っててもぐにゃぐにゃでした。。

今は完璧になったかというとそうではありませんが、対策をとることでかなり改善されたのではないかと感じています。

なお、上記の書籍で解説されている「感覚統合」については以下の記事で詳しく紹介していますので、こちらも読んでみてください。

体がぐにゃぐにゃのままだと将来どうなる？

「発達障害だから体がぐにゃぐにゃなのは仕方ない」というわけにはいきません。体がぐにゃぐにゃ（体幹が弱いまま）だと、次のような弊害が出てくると考えられます。

療育を満足に受けられない

お子さんが発達障害である場合、療育に通わせていることも多いでしょう。しかし、療育でも椅子に座って作業をしたり、運動療法では体を使う場面が数多くあります。

もちろん、療育では体がぐにゃぐにゃの子どもでも取り組めるようなプログラムを組んでくれたり、改善してくれるようにサポートしてくれますが……そもそも療育を満足に受けられる状態ではないため、その分効果が得られにくいとも。

娘の場合も、療育を受け始めた当初はそもそも椅子に座ってられなかったり、体の使い方が下手なので運動療法にも取り組めなかったりと……残念な感じになってしまいました。。

今思えば、早くから家庭でも療育に取り組んでおけばよかったと思っています。。

授業に入っていけない

前述したように、体がぐにゃぐにゃの状態だと椅子に長時間座ることができません。そうなると、小学校以降で授業を受ける時間が長くなると、ますます姿勢を維持することが難しくなってしまいます。その状態で先生の話を聞き、ノートをとり、内容を理解するのは当然難しくなります。

結果として授業への参加ができなくなり、勉強はどんどん遅れをとってしまいます。

娘は小学生ですが、学校の授業参観に行くと、やはり机にだれてしまっているお子さんも一定数見受けられます。。

もちろん、体の特性上致し方ないお子さんもいるとは思いますが、姿勢のよいお子さんのほうが授業をしっかり聞けているのは事実です。

就労でも苦労する

幼児期・児童期で体のぐにゃぐにゃを克服できないまま成人し、いざ就労するとなった場合をイメージしてみます。

最低でも1時間労働、仕分け作業やシール貼り作業、プラスチック製品の組み立て作業といった仕事をこなさなければなりません。当然、それなりの集中力・持続力が要求されますので、困難な状況が予想されます。

なお、「自閉症児の将来」については、以下の記事で詳しく紹介しています。

体のぐにゃぐにゃを改善する方法【実践例あり】

では、発達障害の子どもでも、どのようにしたら体のぐにゃぐにゃを改善できるのでしょうか。

以下、私が様々な療育や書籍などで得た知見から娘に取り組ませ、実際に改善効果が得られたものをご紹介します。もちろん、すべてのお子さんに有効とは断言できませんが、娘と同じ発達障害の周囲のお子さんも取り入れている方法が多いので、期待できると思います。

歩行訓練をする

結論、娘にはこれが一番効いたのではないかと思います。「もっと歩いたほうがいいよ！」というのは複数の療育からアドバイスをもらったのですが、最初は娘はまったく歩けませんでした。。

5分歩ければいいほうで、すぐにぐにゃぐにゃしてしまい、地面に座り込んだりと……思い出すだけで辛かったです。。それでも可能な範囲で少しずつ時間と距離を伸ばし、今では1時間以上バランスを崩すことなくしっかり歩けるようになりました。

もちろん、お子さんによって特性は異なりますので、決して無理のない範囲で少しずつ取り組んでもらうことをおすすめします。娘のように苦手なお子さんの場合は、最初はかなり癇癪を起こしてしまうかと思われますので……お子さんにとっても親御さんにとっても、できる範囲で取り入れてもらえればと思います。

座位・立位の練習をする

座位であれば、たとえばテレビをみるときは必ず椅子に座らせる、というようにルールづけをするとよいでしょう。娘の場合はアンパンマンが大好きなので、見るときは必ず椅子に座らせ、立ち上がった瞬間に停止するようにしていました。

もちろん最初は抵抗していましたが、徐々に「座ってればいいのか」というのが理解できるようになったようで、今ではほとんど立ち上がることなく座っていられるようになりました。そのかいもあってか、療育でも長時間椅子に座ることができているようです。

また、立位の場合は数をカウントして静止状態をキープさせるのがよいでしょう。たとえば、少し高さのある台の上に立たせて「気をつけ」をさせ、10秒数えて静止させるといった感じです。10秒が無理なら3秒からでもよいでしょう。できるようになったら徐々に秒数を増やしていきます。

娘は最初は10秒が限度でしたが、今では1分以上静止できるようになりました。

遊具などを活用する

楽しみながら取り組むには、遊具の力も借りるとよいでしょう。家であればトランポリン、外であれば公園の平均台やブランコなどに取り組んでもらうのがおすすめです。いずれも体幹やバランス感覚を鍛えるトレーニングになります。

娘の場合はトランポリンが好きで、今でもよく使っています。トランポリンはどの療育でもおすすめされる「テッパン」なのでお持ちの方も多いかもしれませんが、体幹を鍛える以外にもストレスやエネルギーを発散することで多動やイライラを抑えたり、リズム感を育成するなど、様々な効果が期待できます。

参考までに娘が使っているものをご紹介しておきますので、まだお持ちでない方は検討してみてください。

体のぐにゃぐにゃを改善する方法【おすすめの療育】

ここまでは家庭での改善方法をお伝えしましたが、各種メディアやSNS等で話題の「体幹・姿勢の改善に特化した療育」（へやすぽアシスト）もあるので、ご紹介しておきます。

へやすぽアシスト

一人ひとりの特性に合わせた運動療育プログラムを実践しているオンライン運動療育です。オンラインでも、エンタメ要素を取り入れた独自の仕掛けを施しているので、子どもが飽きる心配はいりません。Zoomを使用して自宅で受講できるので、通室時間を気にする必要もなく、送迎の手間も省けます。

コースは1回50分。発達特性や運動面での課題に合わせて、縄跳び・鉄棒・協調運動・感覚統合・ボディイメージの養成など、個別プログラムを作成します。テレビや新聞など、各種メディアでも取り上げられている、注目の療育です。

今なら期間限定で、30分の無料体験授業を実施中です。通常だと3,300円の授業が無料となっているので、この機会にぜひ検討してみてください。

＼期間限定で無料体験実施中！／

また、以下の記事で、娘が体験した様子やへやすぽアシストの詳細をご覧いただけます。

まとめ【体のぐにゃぐにゃは早めの改善を】

以上、発達障害児の体のぐにゃぐにゃを改善する方法を中心にご紹介しました。

「体がぐにゃぐにゃなのも個性」とも考えられるかもしれませんが、将来的には苦労する場面が多くなることが予想されます。今回ご紹介した「歩行訓練」「座位・立位」「遊具」などを活用して、是非早めに改善に取り組んでみてください。早いうちから取り組むほど、より高い効果が期待できます。

なお、今回は家庭での取り組み方を中心にご紹介しましたが、もしまだ療育に通われていない場合は、通室を検討するとよいでしょう。前述したへやすぽアシストなど、早めに体験をしてみてください。

>>へやすぽアシスト公式HPはこちら

また、へやすぽアシストを含めた、その他の療育については、以下の記事で詳しく紹介しています。こちらもぜひ参考にしてみてください。

今回の記事が少しでもお役に立てば幸いです。

この記事を読めば、自閉症児向けの具体的な食事療法がわかります。自閉症の娘を持つ私たち夫婦が、実際に取り組んだ経験もまじえて紹介していますので、ぜひ参考にしてください！

※本記事にはプロモーションが含まれています。
※本記事は、自閉症児を育てる父親としての実体験と、公的機関の情報をもとにした一般的な情報提供です。診断・治療・服薬・栄養に関する判断は、必ず医師・専門職にご相談ください。

今回の記事は、娘の実体験と、主に以下の3冊の本を参考にしています。これらの本を参考にしながら、娘の食べ過ぎをはじめとした自閉症の困りごとをかなり改善することができましたので、もし興味があれば読んでみてください。

＊『食事でよくなる! 子供の発達障害』

＊『発達障害にクスリはいらない』

＊『薬に頼らず家庭で治せる発達障害とのつき合い方』

また、「前置きはいいので、結局どうすればいいのかを早く知りたい」という方は、「自閉症児の食べ過ぎ・偏食を改善！【実践例を紹介】」から記事を読んでください。「食べ過ぎの理由や、食事療法を行ううえでの考え方も知っておきたい」という方は、このまま記事を読み進めてください。

自閉症児の食べ過ぎを改善するうえで【理由や問題を把握】

自閉症児が食べ過ぎてしまうのはなぜ？

自閉症などの発達障害の子どもが食べ過ぎてしまう理由については、「満腹感を感じることができない」「食べること以外の活動に関心がない」「食事のリズムが乱れている」ことなどがあげられますが、はっきりと原因を特定するのは難しいようです。

また、自閉症児は「白米しか食べない」「お菓子しか食べない」といったように偏食があることも多く、場合によってはそういう特定のものをたくさん食べ過ぎてしまうという傾向もあるようです。

食べ過ぎや偏食によって起こる問題

食べ過ぎや偏食があったりすると、太りすぎたり痩せすぎたりといったように健康を害してしまうのはもちろんですが、そのほかにも問題があります。

発達障害をかかえる子どもが幼少期から食べ過ぎの傾向があると、青年期に「夜中に冷蔵庫をあさって何でも食べてしまうようになった」「人が食べているものを勝手に奪って食べてしまう」といったように、ゆくゆくは問題行動につながってしまうケースもあるようです。成長してからこうなってしまうと、それを改善するには大変な労力を要します。

また、偏食があることで栄養バランスが偏り、それが子どもの発達に悪影響をもたらして、「じっとしていられない」「すぐに癇癪を起こす」「睡眠が安定しない」「偏食がある」などの困りごとにつながってしまうという説も。これについては次項で詳しく解説していきます。

自閉症児の困りごとを改善する食事とは

前項で述べたように、自閉症などの発達障害の子どもには様々な困りごとがあるケースが多いです。（無論、私の娘もそうです。。）上述した3冊の本の中では、その原因として「食事」があげられています。

具体的には、必要な栄養（積極的にとったほうがよいもの）が十分とれていなかったり、反対に、栄養素の吸収やはたらきを阻害するもの（注意が必要なもの）をとってしまうことで、上記のような困りごとが出てしまうということです。以下、まずは箇条書きでまとめます。

積極的にとったほうがよいもの

• たんぱく質⇒おすすめ「BASE FOOD（ベースフード）」
• 鉄分⇒おすすめ「レピールまめ鉄」
• ビタミン・ミネラル
• 良質な脂質

注意が必要なもの

• 小麦製品
• 加工食品
• 牛乳

「自閉症のお子さんが食べ過ぎで困っている」という場合、おそらく「注意が必要なもの」をたくさんとってしまっているケースも多いのではないでしょうか。また、「偏食で悩んでいる」という場合でも、「積極的にとったほうがよいもの」をあまり摂取できずにいるのではないでしょうか。

ちなみに娘の場合も、最初はパンや麺などの小麦製品ばかり食べていたり、野菜を食べなかったりと……偏った食生活をしていました。。

それぞれについて、以下詳しく見ていきましょう。

積極的にとったほうがよいもの

たんぱく質

肉・魚・卵・チーズなどの動物性たんぱく質を意識してとるようにしましょう。

人間の臓器はたんぱく質でできているため、たんぱく質をしっかり取らないと、うまく機能できずに消化吸収能力が低下します。つまり、いくら他の栄養をバランスよくとれていたとしても、それを吸収して活用することができなくなってしまいます。。

大豆などの植物性たんぱく質もよいのですが、人間が活用しやすいのは動物性たんぱく質です。また、動物性たんぱく質を取ることは後に説明する「鉄分」の補給にもつながるので、おすすめです。

具体的にどれくらいの量のたんぱく質をとればよいのかは、「体重[kg]×1[g]」が目安（20kgの子どもであれば20g）。成長期の子どもであれば、「体重[kg]×1.5～2[g]」でもよいとされています。

鉄分

「動物性たんぱく質」をとるとよいことは前述したとおりですが、その動物性食品の中でも鉄分が多いのは、アサリ・煮干し・レバー・卵などです。そのほかでは、青のりやココアなどに多く含まれます。

鉄分が不足すると、イライラしやすい、集中力がなくなる、神経過敏、疲れやすい、風邪を引きやすい……などなど、様々な症状が現れます。娘も食事療法を行う前は、イライラ（癇癪）であったり風邪を引きやすいといった傾向がよく見られていましたが、意識してとるようになってからは比較的改善が見受けられました。

ビタミン・ミネラル

ビタミン・ミネラルは、野菜・果物・穀物・豆類・海藻類・魚介類などに含まれています。

『発達障害にクスリはいらない』によれば、疲れやすい・偏食が多い・体力がない・不器用といった、自閉症の子どもによく見られる身体症状は、「メチレーション回路」という代謝を支える歯車がうまく回っていない場合が多いとのことです。

かなりざっくり要約すると……このメチレーション回路の歯車をスムーズに回すために必要なものが酵素であり、酵素が働くのに必要なものが「ビタミン・ミネラル」というわけです。

良質な脂質

脳の構成材料として脂質は重要な栄養素です。自閉症などの発達障害の子どもが症状を改善するうえでも、良質な脂質はしっかりとるようにしましょう。

特におすすめなのが質のよい脂質で、バター・米油・オリーブ油・エゴマ油・アマニ油・ココナッツオイル・MCTオイルなど。娘の場合、というより我が家の場合は、バター・米油・エゴマ油を使うようにしています。いずれも少し値が張るものが多いですが、無理のない範囲で試してみるとよいと思います。

反対に、できれば避けたいのは「不自然な脂肪酸」とされるトランス脂肪酸を多く含むマーガリン・ショートニングや、加熱することで同じくトランス脂肪酸に変化しやすいサラダ油など。すべてを制限するというのは現実的ではないかもしれませんが、できるだけ控えるようにするのがおすすめです。

注意が必要なもの

小麦製品

小麦に含まれるグルテン（たんぱく質）は腸で消化されにくいため、炎症を起こしやすいと言われています。炎症は様々な問題を引き起こし、発達障害の悪化を招くとされていますが、特に腸の炎症は脳に影響を及ぼしやすく、自閉症などの発達障害の子どもに悪影響が出る可能性があります。

加工食品

代表的なものは、多くの添加物が加えられているウインナーやハムなど。たとえばハムに含まれる合成着色料は、アメリカではADHDなどの行動障害を引き起こすと報告されています。日本では許可されていても、アメリカやイギリスなどの諸外国ではいくつかの着色料の使用を禁止・規制しているという事実もあるようです。

牛乳

小麦で紹介したグルテンと同様に、牛乳に含まれるカゼイン（たんぱく質）は腸で消化しにくく、炎症を引き起こしやすいとされています。さらに、前述した「積極的にとったほうがよいもの」で紹介した鉄分の吸収を阻害するとも言われています。

ここまで少し長くなってしまいましたが、単純に「積極的にとったほうがよいもの」を食べることを意識し、「注意が必要なもの」を可能な限り避ける。これだけでも自閉症などの発達障害の症状を緩和させることが期待できます。

娘の場合も、すべて完璧にこなせているわけではありません。できる範囲で食事療法を行うだけでも、明らかに体は健康になりましたし、問題行動も減ったという実感もあります（もちろん、食事療法以外の療育も影響しているのですが……）。

前述したように、将来的に問題行動につながる前に、食べ過ぎ・偏食の改善にできるだけ早く取り組むことをおすすめします。

具体的に娘がどのような食事をしているのかは、次項で紹介していきます。

自閉症児の食べ過ぎ・偏食を改善！【実践例を紹介】

それでは、普段の娘の食事についてご紹介します。後半で、食べ過ぎ・偏食を改善するために取り組んだ工夫についても紹介しますが、このようにして栄養バランスを整えた食事をするようになったことも、食べ過ぎ・偏食の改善に大きく貢献してくれたと思います。

食事療法を取り入れたことで、以前に比べて癇癪も減りましたし、睡眠の質もよくなったと実感しています。元々ぽっちゃり気味ではありましたが、その後はあまり太ることなく、何とか標準レベルの体型をキープできています。

もちろん、効果には個人差があるので一概には言えませんが、参考になればと思います。

朝食

週5日程度は「BASE FOOD（ベースフード）」という、小麦全粒粉を使用した、高たんぱく・低糖質のパンなどを取り入れています。ビタミン・ミネラルも豊富かつ鉄分もとれるというありがたい一品で、これを始めてから栄養バランスがかなりよくなりました。味も普通の食パンや菓子パンとそこまで大きな差がないのも嬉しいポイントです。

注意点としては、小麦全粒粉なのでグルテンフリーではないということ（それでも通常の小麦よりはグルテン量は少ない）と、3歳未満のお子さんにはゆでたりといった調理も必要（1歳未満には食べさせない）ということでしょうか。

「徹底的にグルテンを排除する」という場合はおすすめできませんが、「できる範囲から食事を見直す」ということであれば非常におすすめです。味や種類も豊富なので、興味のある方はぜひ試してみてください（娘はプレーンとチョコレートがお気に入りです）。

ちなみに「BASE FOOD（ベースフード）」は親としても用意するのが楽なので毎日でも食べさせたいくらいなのですが、それはそれで飽きてしまったり、変にこだわりになってしまうのは怖いので……週に2日程度はごはん（玄米や十六穀米など）や生野菜、無添加のハムなどを与えるようにしています。

昼食

娘は平日は幼稚園に通っており、昼食は幼稚園で出されるものを食べることがほとんど。ただし、揚げ物とかが結構多いと聞いており、あまり栄養バランスがよいとは思えないのですが。。その分、土日祝日はできるだけ健康的なものを食べさせるようにしています。

娘によく食べさせているのは「ゼンブヌードル」。原材料は黄えんどう豆なので、グルテンフリー＆低糖質です。増粘剤などの食品添加物も使用されておらず、たんぱく質・鉄分も豊富。パスタ・焼きそば・ラーメン・そうめんなど色々な麺料理にアレンジできます。娘はとにかく麺類が大好きなので、これは本当に重宝しています。

デメリットとしては、えんどう豆を使用していることから、麺の味もやや豆の味がします(笑)娘は気にせず食べていますが、もしかすると気になるお子さんもいるかもしれません。

我が家の場合は妻が味付けを工夫して、和風パスタやソース焼きそばなどにすることで豆っぽさをうまく消してくれています。調理が面倒な場合は、セットで販売されているソースなどを使うのもおすすめです。

夕食

基本的には妻が作ることが多いです。メニューは高たんぱく・低糖質やビタミン・ミネラル・鉄分も意識しつつ、野菜もしっかりとれるように献立を考えてくれています。

ある日の献立

• しらすごはん（※玄米）　※栄養価が高い＆美味しい「ロウカット玄米」がおすすめ。
• 野菜スープ（鶏つくね・キャベツ・にんじん・たまねぎなど）
• 生野菜（トマト・レタス・きゅうりなど）
• 鶏むね肉と夏野菜の中華風炒め
• 卵焼き
• みかん

娘はこれをぺろりと完食します(笑)それどころか、必ずおかわりを要求してくるので気をつけないと食べ過ぎになってしまうのですが、その対応策については後ほど紹介しようと思います。

ちなみに、夕食では不足しがちな鉄分を意識してとるようにしています。上述したように、鉄が不足すると様々な症状や困りごとが見られてしまうことも。もちろん食事から摂取するのが一番ですが、好き嫌いがあったりするとなかなか1日の推奨摂取量に届きません。

その鉄を、小さじ1/2杯を料理に入れるだけで1日の推奨摂取量を補給できる、食品添加物不使用の栄養補助食品をご存じでしょうか？

それが、15秒に1個売れている（※2022年10月17日実績）という、いまSNSなどでも話題の「レピールまめ鉄」です。

レピールまめ鉄

1日小さじ1/2杯を料理に入れるだけで、鉄の推奨摂取量を手軽に補給できる粉末タイプの栄養補助食品。食品添加物不使用で、たんぱく質に包まれた鉄分フェリチン鉄を摂取可能。レピールまめ鉄1つで、不足しがちな2つの栄養素を補給できます。

楽天ランキング1位（※2024/1/9　リアルタイムランキング）、特許取得（※特許第5896543号）の鉄サプリメントという実績も安心。以下の公式サイトからの申込みで、通常8,618円（税込）のところ初回は3,218円（税込）で購入可能です。

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鉄は脳や心の健康維持に欠かせない、とても重要な栄養素の1つです。普段の料理に入れるだけでいいので、まったく手間はかかりません。まずは1カ月から試してみることをおすすめします。

以下の記事で、娘がレピールまめ鉄を実際に試してみた様子をまとめています。

おかわりを制限して食べ過ぎを予防！

前述したように、娘の場合は食後に必ずおかわりを要求してきます。今では「おかわりは1回まで」と決めて何とか抑えるようにしていますが、定着するまでは幾度となくおかわりを要求され……制限するのに本当に大変でした。。

具体的にどのようにしておかわりを制限して食べ過ぎを防いでいたのかは、次のとおりです。

• 1食あたりの量を抑える
• おかわり1回あたりの量を少なくする
• おかわりを要求される前に別の遊びへ誘導する

当たり前ですが、「今日からおかわりは1回まで！」と言って聞いてもらえるなら苦労はありません。。最初はある程度のおかわりは許容しますが、そのおかわり分を加味して最初の一食から量を減らします。そして、おかわりもできるだけカロリーの低いもの（海苔とか野菜とか）をあげるようにしました。

それでも最初は納得しなかったので、おかわりが3回以上続く場合は別の遊びに誘導しました。娘の場合はアンパンマンのアニメです。「テレビを見せていいのか」というお声もいただきそうですが……食事を改善するために必要なこととして、最初は割り切ってそうしていました。

すると、何回も繰り返すうちにテレビを見せなくても納得するようになり、徐々におかわりの回数を減らすこともできるように。今では1回のおかわりで納得できるようになりました。

ただし、ここまで半年ほどかかったのではないかと記憶しておりますので……これは療育活動すべてに言えることですが、食事についても根気が必要になります。

偏食がある場合はどうする？

食べ過ぎはもちろん、一定のものを食べ過ぎてしまうような偏食の場合、どのようにすればよいかの対応策についても紹介しておきます。

娘の場合もよく食べるからといって、最初から色んなものを食べられたわけではありません。炭水化物や肉は好きでしたが、とにかく野菜がまったくダメでした。。この野菜嫌いを克服するために、次のような取り組みを実施してみました。

• 食事はすべて介助する（親がすべて食べさせる）
• 好きなものを中心に、1つだけ嫌いなものを混ぜておく
• 嫌いなものは極力小さくし、好きなものと一緒に食べさせる

まず前提として、仮に子どもが食具を上手に使えたとしても、あえて自分で食べさせることはしません。こちらのペースで、こちらが与えるものを食べるという姿勢をまずは身につけさせました。

最初は好きなものを中心に口に運ばせつつ、後半では好きなものの中に徐々に嫌いなものを混ぜていきます。たとえば娘がピーマンを克服したときは、肉と一緒に本当に少量のピーマンを混ぜて食べさせていました。

違和感なく食べられるようになってきたら、少しずつ、本当に少しずつピーマンを大きくしていく……と、かなり時間はかかりますが、気がついたら食べられるようになっていました！

このようにして苦手な野菜を少しずつ克服していき、今ではトマトやナス、しいたけなど多くの野菜を食べられるようになりました。ただし、時間はかかりますので……私たち親も辛抱強くがんばらないといけません……！

まとめ【できる範囲で早めの取り組みを】

記事の前半では、「積極的にとったほうがよいもの」「注意が必要なもの」をご紹介しましたが、実際には娘も完璧に実践できているわけではありません。小麦製品を食べることもありますし、添加物も完全に除去することはできていません。

大事なのは、本人も私たち親もストレスにならない範囲で続けていくことだと思っています（ここはもちろん、色々な考え方があると思います）。しかし、将来的に問題行動につながる前に、食べ過ぎ・偏食の改善にできるだけ早く取り組むのは共通して言えることでしょう。

ご紹介した方法や、おすすめの食品などをこの機会に活用してみてください。早めに取り組むほど、効果を実感できるはずです。

今回の記事が少しでもお役に立てれば幸いです。

今回紹介したおすすめの食品

• BASE FOOD（ベースフード）
• ゼンブヌードル
• ロウカット玄米
• レピールまめ鉄
  小さじ1/2杯を料理に入れるだけで1日の推奨摂取量を補給できる、食品添加物不使用の栄養補助食品。初回は63%オフで購入可能です。
  >>レピールまめ鉄 公式HPはこちら

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【実体験】レピールまめ鉄の口コミは怪しい？｜娘に試してみた結果

この記事を読めば感覚統合遊びについての理解が深まり、子どもへどのように取り入れたらよいのかがわかります。
私の娘の実体験をもとに紹介していますので、ぜひ参考にしてください！

※感覚統合については『子ども理解からはじめる感覚統合遊び 保育者と作業療法士のコラボレーション』という本を参考にしています。説明もわかりやすく、感覚統合の遊びや支援の具体例についても写真付きで解説されていて読みやすいので、興味のある方はご覧になってください。

感覚統合遊びやトレーニングの具体例、おすすめ13選！

まず最初に、おすすめの感覚統合遊びやトレーニング、支援の具体例についてご紹介します。

これらは自宅や公園など、ご家庭でも行いやすい例ですが、感覚統合に強みを持つ療育（へやすぽアシスト）などを活用するのもおすすめです。

上記の具体例や療育については後ほど詳しくご紹介しますが、まずは感覚統合について簡単に説明していきます。

感覚統合とは？【感覚統合遊びの効果】

感覚統合とは、様々な感覚器官から入ってくる情報を脳が正しく分類・整理し、適切に反応する能力のことです。五感（視覚、聴覚、嗅覚、味覚、触覚）のほかに、固有受容覚や前庭覚が重要な役割を果たします。

たとえば、目で見たものに対して手を伸ばしたり、バランスを保ちながら歩いたりするのは、感覚統合がうまく機能しているからこそ可能です。

発達に遅れがある子どもや発達障害児はこれらの能力が低下している状態で、特に触覚・固有受容覚・前庭覚にアンバランスが生じると言われています。

よって、こういった子どもたちに対して、遊びを通じて感覚統合機能を向上させるのは有効と考えられています。ちなみに、あまり聞きなじみのない固有受容覚と前庭覚とは、次のような意味です。

• 固有受容覚：
  筋肉や関節にある受容器から得られる感覚で、自分の身体の位置や動きを知ることができます。
• 前庭覚：
  内耳にある前庭器官から得られる感覚で、自分の身体がどの方向に動いているかを把握したり、重力に対して姿勢を保つことができます。

感覚統合遊びの効果

感覚統合遊びの効果は、主に以下の4つです。

1. 運動能力の発達

• 身体の動きの協調性：
  感覚統合がスムーズに機能することで視覚情報と体の動きを連携させ、ボールをキャッチする、縄跳びをする、ハサミを使うといった動作をスムーズに行えるようになります。
• バランス感覚：
  前庭感覚と固有受容覚の発達により、転ばずに歩く、片足で立つなどのバランスを必要とする動作を習得します。
• 姿勢の保持：
  適切な感覚統合は、座っているときに姿勢を保つ、長時間集中して作業するといった行動をサポートします。

2. 学習能力の発達

• 集中力・注意力：
  感覚統合がうまく機能しないと、周囲の刺激に過剰に反応したり、逆に無反応になったりすることがあります。感覚統合を促すことで適切な情報処理能力が育まれ、集中力や注意力の向上につながります。
• 読解力・書字力：
  視覚と手の動きの連携がスムーズに行えるようになることで、 文字を書く、文章を読むといった学習活動が円滑になります。
• 空間認識能力：
  空間認識能力は、周囲の環境や物体の位置関係を正確に把握する能力です。空間認識能力を高めることは、図形問題を解いたり、地図を読んだりする際に役立ちます。

3. 社会性・情緒の発達

• コミュニケーション能力：
  感覚統合が適切に機能することで、相手の表情や声のトーン、仕草などから相手の気持ちを理解することができるようになります。
• 情緒の安定：
  感覚刺激に適切に対応できるようになることで不安やストレスを軽減し、落ち着いて行動できるようになります。
• 適応力：
  様々な感覚刺激を経験して状況に合わせて適切に対応することで、新しい環境や変化への適応力を身につけていきます。

4. 日常生活動作の発達

• 着替え、食事、トイレ
  感覚統合は、ボタンをかける、箸を上手に使う、トイレで排泄するといった日常生活で必要な動作を習得する上でも重要な役割を果たします。

感覚統合がうまくいかないと、日常生活で様々な困りごとに直面します。 感覚統合遊びを通して楽しみながら五感を刺激し、体を動かす経験を通して感覚統合を促していけば、子どもの発達をサポートしていくことができます。

感覚統合遊びがなぜ重要なのか？

感覚統合遊びが重要な理由は、子どもの日常生活における基本的なスキルを養うためです。

感覚統合が適切に行われないと、子どもは周囲の環境に適応するのが難しくなり、学校生活や社会活動でのストレスが増大します。感覚統合遊びを通じて、視覚、聴覚、触覚、前庭感覚、固有受容覚の各要素をバランスよく刺激し、脳がこれらの情報を適切に処理する能力を高めることができます。

また、これらの遊びを継続して行うことで、子どもはより自信を持って行動できるようになります。

感覚統合遊びは、子どもの発達に必要不可欠な要素を強化するだけでなく、親子で楽しく取り組める点も大きな魅力です。

次からは、感覚統合を発達させる重要な「基礎感覚」について紹介していきます。

感覚統合を発達させる3つの感覚とその特徴

触覚・固有受容覚・前庭覚の3つの感覚は「基礎感覚」と呼ばれることもあり、日常生活における様々な活動において重要な役割を担っています。これらにトラブルが起きていると、それぞれ次のような反応が見られます。

触覚のトラブル

触覚には「防衛する役割」と「識別する役割」があります。

前者は、熱い熱湯に触ったときにパッと手を離したりするはたらき。後者は、筆箱とノートが入っているカバンの中からノートだけを手探りで探すといったようなはたらきです。

これらにトラブルが起きると、必要以上に「防衛する役割」を使ってしまうので、たとえば歯磨きや散髪を嫌がったり、泥やのりなどに触ることに抵抗を示すといった反応が見られます。

さらに、本来は触覚（親との触れ合いやスキンシップなど）を通じて情緒を安定させるところを「不快」と処理してしまい、すぐに癇癪を起こしたり泣いたりしてしまうことにもつながってしまいます。

固有受容覚のトラブル

固有受容覚にトラブルが起きると、手足を動かす感覚がわかりにくく、身体各部の位置・動きをとらえることも難しいため、力加減のコントロールが難しく動きも不正確になります。

よって、おもちゃなどを乱雑に扱ったり、友達の髪の毛を引っ張ったりしてしまうような困りごとが出てしまいます。さらに、体操が苦手、ボタンをとめられない、フォークや箸などの食器をうまく使えない、といったケースも多くなります。

前庭覚のトラブル

前庭覚にトラブルが起きると、姿勢保持・覚醒・眼球運動・自律神経などに影響を及ぼします。

• 姿勢保持：
  重力にあらがえずに、たとえば椅子に座っていてもすぐにグニャっとうなだれてしまいます。
• 覚醒：
  ゴロゴロしたり、話を聞いてもぼんやりすることが多くなります。
• 眼球運動：
  物や人の動きを見続けられないので、ボール遊びなどが苦手です。
• 自律神経：
  頭の位置の変化に過剰に反応したり、激しい揺れでもまったく酔わなかったりします。

これら3つの基礎感覚を発達させるためには、子どもが楽しく自発的に参加できるような遊びやトレーニング、支援を提供することが大切です。具体例については、次から詳しく見ていきましょう。

感覚統合を発達させる遊びやトレーニングの具体例（タイプごとに紹介）

感覚統合を発達させるには、前述の触覚・固有受容覚・前庭覚を刺激したり、身体を動かすのがおすすめです。

たとえば、外遊びでは砂場やブランコ、すべり台などの遊具を使って重力や動きに対応する感覚を鍛えることができます。室内遊びでは、粘土やスライムなどの手触りのあるものや、音楽や絵本などの聴覚や視覚に訴えるものを使って、触覚や聴覚を刺激することができます。

とはいえ、子どもによって困っていることは十人十色です。子どもがどのような特性を持っているかによって、感覚統合を発達させる方法は変わってきます。

冒頭で紹介した『子ども理解からはじめる感覚統合遊び 保育者と作業療法士のコラボレーション』では、子どもに起こっているトラブルを次の3つのタイプに分類しています。

1. 感覚の調整に関するトラブル（感覚過敏、感覚鈍麻など）
2. 感覚の識別・フィルターに関するトラブル（違いに気づかない）
3. 感覚に起因する姿勢・運動のトラブル（動きが不器用、目で追えないなど）

タイプごとにどのような遊びや支援が必要か、具体例もまじえながら詳しく見ていきましょう。

今回は自宅や公園など、ご家庭でも行いやすいものに絞って紹介します。

①感覚の調整に関するトラブル（感覚過敏、感覚鈍麻など）

感覚に対する反応は人それぞれです。

たとえば、大きな音に対して過剰に反応する子ども（感覚過敏）もいれば、まったく気にしない子ども（感覚過敏）もいますので、対応の仕方は当然かわってきます。

感覚過敏の子ども

このタイプの子どもは、とにかく「安心・安全を保障する」ことが大切です。

たとえば、室内では室内遊び用のテントを用意したり、屋外では帽子や耳栓などを使用して感覚刺激を防衛する、といったことが求められます。子どもが安心感を得られたら、次のような遊びに取り組んでみましょう。

【シーツブランコ】
シーツやタオルなどを使って子どもを包んで揺らしたり、ひっぱったりする遊びです。体の感覚やバランス感覚を刺激することで、自分の体の位置や動きに気づかせることや、シーツに包まれることで安心感や心地よさを感じることができます。

遊ぶときは、シーツを揺らす強さや速さなどを調整しながら、声かけや歌などでコミュニケーションをとるのがよいでしょう。ちなみに娘もわりと好きです。

【泥んこ遊び（砂遊び）】
公園の砂場などで行います（素手で行うのがおすすめです）。手で砂を掘ったり、砂を型はめに詰めたり、スコップで穴を掘ったりするとよいでしょう。その際はお手拭きなどを準備しておき、汚れるのを嫌がったらすぐに対応できるようにしておきます。

遊びを通じて触覚や固有受容覚の刺激につながります。これは次に紹介する「感覚鈍麻」の子どもにもおすすめです。

【水遊び】
水の感触は多くの子どもにとって心地よいものです。水鉄砲、水風船、ジョウロなど、遊びの幅も広がります。 水遊びに抵抗がある場合は、洗面器に水を張って遊んだり、お風呂で泡遊びを楽しむのもよいでしょう。

感覚鈍麻の子ども

このタイプの子どもは、覚醒が低く集中力が低い傾向があります。ボーっとしていて活動に参加できないことが多いので、適切に感覚刺激や、興味・関心をくすぐることが必要になります。

次のような遊びがおすすめです。

【こちょこちょ遊び】
歌に合わせて子どもの手や足をくすぐったり、なぞったりする遊びです。身体感覚を刺激したり、表情や声の変化に気づくことが期待できます。

遊ぶときは子どもの反応や気分に合わせて、適度にくすぐるようにしましょう。私はくすぐり過ぎてしまいましたので……(笑)

【トランポリン】
トランポリンで跳ねることで体幹やバランス感覚が鍛えられ、脳幹に刺激が与えられます。また、飛んでいるときに色々な物を見ることで、目のトレーニングや集中力向上にもなります。

一人で跳ぶのが難しい場合は親が手を添えて一緒に跳ねたり、一人で跳べる場合でも「ジャンプ！ジャンプ！」などと声をかけてあげることで、楽しく活動できるとよいでしょう。

【ブランコ】
前後に大きく揺られることで、前庭覚を刺激します。安全面に配慮しながらも、体を思い切り動かすように促すとよいでしょう。

②感覚の識別・フィルターに関するトラブル（違いに気づかない）

このタイプの子どもは、「似ている形の違いがわからない」「どの音に注意を向けたらよいかわからない」「味の違いがわからない」など、感覚の違いを識別して情報の取捨選択を行うことが苦手な傾向があります。

よって、注目するべき情報とそうでない情報の違いをわかりやすくしてあげる必要があります。具体的には次のような支援や遊びがおすすめです。

【自分のエリアをわかりやすくする】
たとえば、食事のときは自分の食べ物だけをランチョンマットの上に置く（他人の食べ物に手を出さない）など、境界線をわかりやすくして自分と他人のエリアを明確化してあげるとよいでしょう。

【片づける位置をわかりやすくする】
たとえば、玄関で靴を脱ぐときはマーク（足跡マーク）を置いておいて正しく脱がせる（玄関では靴を脱ぐ、その際は靴をそろえて脱ぐ）など、視覚的に位置を明確化するとよいでしょう。

【音当てゲーム】
色々な音を聞かせて何の音かを当てさせるゲームです。音の違いに耳を傾けることで、聴覚を刺激し、音の識別能力を高めることができます。動物の鳴き声、乗り物の音、楽器の音など、身近な音を素材にするのがおすすめです。
音は録音しておくか、親が真似して発声してもよいでしょう。

③感覚に起因する姿勢・運動のトラブル（動きが不器用、目で追えないなど）

このタイプの子どもは、前庭覚や固有受容覚の情報が脳に届きにくくいので、姿勢が崩れやすく、座位や立位などの姿勢を保ちにくいといった特徴があります。また、手先が不器用だったり、眼球運動が苦手な傾向も。

こういった子どもたちには、次のような方法がおすすめです。

【正座・立位】
いきなり長い時間正座や立位を行うのは難しいと思いますので、まずは10秒でも20秒でもやってみることが大切です。

その際、正座であれば座布団の上だったり、立位であれば少しだけ高さのある台の上でやってみると効果的です。娘も同じ方法で、ある程度の時間できるようになりました。

【ボールプール】
ボールプールに入ってボールが動くことで、触覚や固有受容覚が変化します。
ボールプールに入っている自分の身体がどのようになっているのかを把握することで、ボディイメージの発達につながります。

【ビーズ通し（ひも通し）】
数十個のビーズと何本かのひもを用意し、ビーズをひもに通して遊びます。
当然、指先を器用に使う必要がありますし、目線を常にひもに集中しなければなりません。目と手の協調動作の発達につながります。

【風船バレー】
ゆっくりと動く風船を追いかけることで、視覚を刺激します。風船の動きを予測することで、目の追従性を高める練習になります。

以上、3つのタイプについてご紹介しましたが、『子ども理解からはじめる感覚統合遊び 保育者と作業療法士のコラボレーション』の中ではさらに多くの遊びが紹介されています。細かいタイプ分けもされていますので、「もっと詳しく知りたい」という方は書籍をご覧になってください。

なお、こちらで紹介したトランポリンやひも通しなどのおもちゃについては、以下の記事でも詳しく紹介しています。

>>【実体験】自閉症児におすすめのおもちゃ12選！｜夢中になるものを紹介

感覚統合遊び・トレーニングのポイントと注意点

感覚統合遊びの効果については前半で述べた通りですが、もう少し具体的に言うと、以下のような成長が期待できます。

• 自己認識や社会性が育まれて「他者とのコミュニケーションが円滑になる」
• 身体のバランスや協調性が向上して「字を書くような細かい動作がスムーズになる」
• 空間認識や注意力が高まることで「落ち着いて物事に取り組むことができる」

とはいえ、もちろん一朝一夕にいくものではなく、失敗も繰り返しながら取り組んでいくこととなります。もちろん、娘も同じです。。

感覚統合遊びの効果が出るまでの期間はもちろん個人差があります。ある程度長期的な視点で取り組むことが重要です。

以下、感覚統合を発達させる遊びやトレーニング、支援のポイントと注意点をまとめました。

子どもの反応をよく観察する

感覚統合遊びの効果は、子どもの反応を見ながら判断する必要があります。

楽しんでいる様子が見られる場合はその活動を継続すべきですし、嫌がる様子が見られる場合は無理強いせずに遊び方を変えたり、別の遊びに切り替えたりするなど、柔軟に対応することが大切です。

遊びの難易度や刺激の強さを調整する

感覚統合遊びは、子どもの発達段階に合わせて難易度や刺激の強さを調整することが重要です。

たとえばブランコが苦手な場合は、低い位置でゆっくりと揺らすことから始めたり、トランポリンでは最初は座ったままジャンプさせてみたりするなど、段階的に刺激に慣れていく工夫をしてみましょう。

療育を活用する

ご家庭で感覚統合遊びの効果が出にくいと感じたり、子どもに合った遊び方が分からなかったりする場合は、感覚統合に強みを持つ療育を活用してみましょう。

おすすめの療育については、次で紹介します。

一番大事なのは、子どもに興味・関心をもって取り組んでもらうことですので、無理のないペースで取り組むのがよいでしょう。

感覚統合の発達におすすめの療育

感覚統合を発達させるために、ここまでは家庭でもできる方法を中心にご紹介してきましたが、療育を活用するのも効果的です。

おすすめは、娘が体験したへやすぽアシスト。累計2万人以上のサポート実績があり、各種メディアやSNS等で話題のオンライン療育です。

へやすぽアシスト

一人ひとりの特性に合わせた運動療育プログラムを実践しているオンライン運動療育です。オンラインでも、エンタメ要素を取り入れた独自の仕掛けを施しているので、子どもが飽きる心配はいりません。Zoomを使用して自宅で受講できるので、通室時間を気にする必要もなく、送迎の手間も省けます。

コースは1回50分。発達特性や運動面での課題に合わせて、感覚統合をはじめとした、縄跳び・鉄棒・協調運動・ボディイメージの養成など、個別プログラムを作成します。テレビや新聞など、各種メディアでも取り上げられている、注目の療育です。

今なら期間限定で、30分の無料体験授業を実施中です。通常だと3,300円の授業が無料となっているので、この機会にぜひ検討してみてください。

＼期間限定で無料体験実施中！／

以下の記事で、娘が体験した様子やへやすぽアシストの詳細をご覧いただけます。

まとめ【タイプに合わせて最適な感覚統合遊びを】

以上、感覚統合を発達させる遊びやトレーニング、支援の具体例についてまとめました。

まずはお子さんがどういったトラブルを抱えているか（どのタイプに該当するか）を判断したうえで、適切な感覚統合の遊びや支援に取り組んでみてください。

正直、娘もこれらすべての取り組みを毎日行っているわけではありませんが、やればやるほど少しずつできるようになってきたのは事実です。感覚統合を発達させて、少しでもお子さんの成長をサポートしてもらえると嬉しいです。

今回は家庭での取り組み方を中心にご紹介しましたが、へやすぽアシストのように感覚統合にも力を入れている療育を活用するのも有効です。ぜひ、この機会に検討してみてください。

今回の記事が少しでもお役に立てれば幸いです。